【ダイエット】−8kg痩せた！簡単＆楽チンに痩せる方法。食事制限・運動ほぼ無し👀
こんにちは、りりです。
夏ですね〜ということで、半袖やらなんやらで露出が増えている時期ではないでしょうか！？
ダイエット大変ですよね…私も放置しているとぷくぷくとむくみや脂肪がついてきます。
そんな私ですが、大学生の頃-8kgダイエットに成功した経験があります！
その方法について動画にしてYouTubeに投稿したのでぜひ見ていただけると嬉しいです。
ダイエット方法①食事の量を適切にする。
大学生の頃、学食で毎日爆食いしていたら太ってしまいました。
そこで、身長に合った食事の量にすることで改善しました。
食事を抜くなど無理な食事制限をせずに、適量を摂取することがポイントです。
ダイエット方法②間食（おやつ）をヨーグルトに置き換える
おやつ食べたいな〜と思った時は、ヨーグルトにはちみつをかけて食べていました。
甘いものを摂取できるので、満足感もあるし腸内環境も整えてくれるので最高です！
